تمارين

تعد تمارين مقاومة في البيت الخيار الأمثل للأشخاص الراغبين في بناء القوة وزيادة اللياقة البدنية دون الحاجة إلى تكاليف باهظة أو الذهاب للصالات الرياضية، حيث تعتمد هذه التمارين على تحريك …

تعتبر البداية الصحيحة في رياضة كمال الأجسام حجر الزاوية لتحقيق الأهداف البدنية المنشودة، حيث يساهم الالتزام بتطبيق جدول تمارين للمبتدئين في تنظيم الجهود وتجنب العشوائية التي تؤدي إلى التوقف المبكر، …

تعتبر تمارين المقاومة للنساء هي المفتاح السحري للحصول على جسم مشدود وقوي بعيداً عن ترهلات الحميات الغذائية القاسية. في السنوات الأخيرة، تغيرت نظرة المرأة العربية للرياضة؛ حيث لم تعد تكتفي …

تعتبر الرياضة هي الوقود الحقيقي لجسم الإنسان، ولكن السؤال الذي يطرحه ملايين المتابعين عبر منصة كيك كورة هو: كم مرة يجب ممارسة الرياضة في الأسبوع؟ هل تكفي مرتان؟ أم أن …