اللياقة كيف تختار حذاء الجري المناسب لقدمك
شراء حذاء الجري بناء على شكله أو لونه فقط هو أسرع طريق لإصابات الركبة وتشنج أوتار القدم. الحذاء الرياضي ليس…
📂 تصنيف
الجري
عدد المقالات: 4
اللياقة 
اللياقة الطريقة الصحيحة للتنفس أثناء الجري
أغلب العدائين سواء في بداياتهم أو حتى بعد سنوات من التدريب يعانون من انقطاع النفس بعد كيلومترات قليلة. أول ما…
اللياقة تمارين تحسين السرعة
تُعتبر السرعة هي التي تصنع الفارق للعدائين ورياضيي مختلف الألعاب فهي التي تحول الأداء العادي إلى استثنائي. لكن الركض بسرعة…
اللياقة خطة الجري لأول شهر
إن اتخاذ القرار بالبدء في رياضة الجري هو خطوة فارقة في صحتك طاقتك اليومية فهذه الرياضة لا تحتاج سوى حذاء…