الألعاب الفردية أشهر الأخطاء في السباحة الحرة
تعد السباحة الحرة الأسلوب الأكثر انتشارا بين السباحين والمبتدئين بفضل انسيابيتها وسرعتها في الماء. لكن المظهر السلس الذي نراه لدى…
✍️ الكاتب
fatmam
عدد المقالات: 291
الألعاب الفردية 
الألعاب الفردية كيف تختار نظارة السباحة المناسبة؟
تسرب الماء إلى العينين أو ضبابية العدسة المستمرة قد تحول حصة التدريب الممتعة إلى كابوس مزعج. والنظارة الرياضية الخاطئة لا…
اللياقة كيف تختار حذاء الجري المناسب لقدمك
شراء حذاء الجري بناء على شكله أو لونه فقط هو أسرع طريق لإصابات الركبة وتشنج أوتار القدم. الحذاء الرياضي ليس…
اللياقة الطريقة الصحيحة للتنفس أثناء الجري
أغلب العدائين سواء في بداياتهم أو حتى بعد سنوات من التدريب يعانون من انقطاع النفس بعد كيلومترات قليلة. أول ما…
اللياقة تمارين تحسين السرعة
تُعتبر السرعة هي التي تصنع الفارق للعدائين ورياضيي مختلف الألعاب فهي التي تحول الأداء العادي إلى استثنائي. لكن الركض بسرعة…
اللياقة خطة الجري لأول شهر
إن اتخاذ القرار بالبدء في رياضة الجري هو خطوة فارقة في صحتك طاقتك اليومية فهذه الرياضة لا تحتاج سوى حذاء…
المعدات الرياضية الفرق بين أقراص الحديد والمطاط
تُعتبر أقراص الأوزان القلب النابض لتمارين الأوزان فهي الأساس في بناء المقاومة والتحميل التدريبي لتطوير القوة والبناء العضلي. معرفتك بخصائص…
المعدات الرياضية دليل شراء البار الأوليمبي
البار الأوليمبي هو الأساس لأي جيم سواء كنت تجهز مساحتك في المنزل أو صالة رياضية متكاملة. معرفتك بالمعايير الحقيقية لاختيار…
المعدات الرياضية أفضل Bench للتمارين المنزلية
إذا كنت تخطط لتجهيز صالة رياضية في بيتك فإن بنش التمارين هو أول ما ستفكر فيه فور شرائك للدمبل فهو…
المعدات الرياضية دليل شراء الدمبل المنزلي
تُعد الأوزان الحرة وخاصة الدمبلز استثمار مهم لأي شخص يفكر في بناء صالة رياضية منزلية عملية. فالمسألة تتعلق باختيار ما…