kicckora

تعد السباحة واحدة من أقدم الرياضات التي عرفها الإنسان حيث تعود جذورها إلى العصر الحجري قبل أكثر من 10 آلاف سنة، وتمثل هذه الرياضة نشاطاً بدنياً متكاملاً يمنح الجسم النشاط …

تستعد المملكة العربية السعودية لاستقبال الحدث الختامي الأبرز في موسم الكرة الصفراء للسيدات حيث تتجه أنظار العالم نحو نهائيات تنس السيدات بالرياض لمتابعة المنافسة الشرسة بين المصنفات الأوليات عالمياً، وتأتي …

تعد أنس جابر أيقونة رياضية استثنائية في عالم تنس السيدات، حيث نجحت اللاعبة التونسية المحترفة في حفر اسمها بحروف من ذهب كأول لاعبة عربية وأفريقية تصل إلى المرتبة الثانية عالمياً …

يقع العديد من الرياضيين في فخ الاعتقاد بأن زيادة التمارين تؤدي دائماً إلى نتائج أفضل، ولكن الحقيقة العلمية تؤكد أن الجسم يحتاج إلى التوازن الدقيق بين الجهد البدني والراحة، وتحدث …

يقع الكثير من المتدربين الجدد في اخطاء المبتدئين في الجيم نتيجة الحماس الزائد أو نقص الخبرة والمعرفة بالأساليب الصحيحة للتدريب، وتؤدي هذه الممارسات الخاطئة إلى إبطاء النتائج المرجوة وقد تتسبب …

يواجه الكثير من الراغبين في إنقاص الوزن حيرة كبيرة عند دخول الصالة الرياضية لاختيار المسار الأمثل للوصول إلى الجسم المثالي، ويتكرر السؤال الدائم حول ما إذا كان الأفضل ممارسة كارديو …

يعد التخلص من الكرش هدفاً صحياً وجمالياً يسعى إليه الكثيرون لتحسين مظهرهم العام والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة المركزية، وتتطلب هذه العملية فهماً عميقاً لطبيعة الجسم وآلية حرق الدهون …

يعد السعي نحو علاج النحافة وبناء العضلات هدفاً رئيسياً للعديد من الرجال الذين يعانون من انخفاض مؤشر كتلة الجسم ويرغبون في الحصول على قوام رياضي وقوي، وتعتمد العملية الناجحة لزيادة …

يعد مبدأ الزيادة التدريجية في الاحمال حجر الزاوية في أي برنامج تدريبي يهدف إلى بناء العضلات وزيادة القوة البدنية بشكل مستدام، ويشير هذا المفهوم العلمي إلى ضرورة تعريض الجهاز العضلي …

يعد حساب السعرات الحرارية الركيزة الأساسية لأي خطة غذائية تهدف إلى التحكم في وزن الجسم سواء بالزيادة أو النقصان، وتُعرف السعرة الحرارية بأنها وحدة قياس الطاقة التي يحصل عليها الجسم …